Mittwoch, 12. Dezember 2018

Die Adventszeit 🔔

ist nicht nur die Zeit der Besinnlichkeit, der vier Kerzen auf dem Kranz und
der Weihnachtslieder, es ist auch die Zeit der PlĂ€tzchen, der NĂŒsse und der
DĂŒfte im Haus. NĂŒsse sind sehr gesund, insbesondere die WalnĂŒsse.
 
 
Mit ihren Inhaltsstoffen, Kalium, Kalzium und Magnesium, Vitamin B6,
Vitamin E sowie Antioxidantien und einem hohen Omega 3 FettsĂ€uren-
Anteil, sind sie besonders gut fĂŒr die Gesundheit.

 
Schon eine Handvoll WalnĂŒsse am Tag schĂŒtzt vor Herz-und Kreislaufkrank-
heiten, senkt hohen Blutdruck, den Cholesterinspiegel und sogar das Risiko an
Diabetes zu erkranken. WalnĂŒsse tragen zur Bildung von Melatonin bei und
sorgen dadurch fĂŒr einen tiefen Schlaf. Das Kalium, Kalzium und Magnesium
sorgt fĂŒr starke Knochen und beugt Gelenkschmerzen und an Arthritis zu
erkranken, vor. Außerdem sorgen die Vitamine B6, E und die Antioxidantien
fĂŒr schöne Haut und Haare.
 
Da man WalnĂŒsse das ganze Jahr ĂŒber bereits geschĂ€lt kaufen kann, und nicht
bis zum Herbst und Winter warten muss, um sie dann zu knacken, habe ich mir
angewöhnt, fast tÀglich eine Handvoll zu naschen. Sie sind zwar ziemlich
kalorienreich, aber machen eben auch schnell satt.
 
Man kann viel fĂŒr die Gesundheit tun, wenn man sich entsprechend ernĂ€hrt
und darauf achtet, ausreichend Obst und GemĂŒse, dafĂŒr weniger Fleisch
und SĂŒĂŸigkeiten zu sich zu nehmen.
Das fĂ€llt natĂŒrlich - auch mir - in der Adventszeit schon ein bisschen schwer,
aber die Nascherei gehört nun mal zu dieser heimeligen Zeit dazu.
Man darf es - wie alles im Leben, eben nur nicht ĂŒbertreiben.
Wer nebenher fĂŒr genug Bewegung sorgt, muss auf das Naschen von
SĂŒĂŸigkeiten und NĂŒssen in der Advents- und
Weihnachtszeit nicht verzichten.
 
NĂŒsse naschen fĂŒr die Gesundheit !
🔔
~*~
 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Fotos: Pixabay
 

Kommentare:

  1. Hallo liebe Laura, oh ja frische NĂŒsse naschen, eine besondere Freude, ich kaufe sie zu dieser Zeit auch immer frisch.
    Doch in diesem Jahr fÀllt das alles aus. Ich verbringe Stunden beim Zahnarzt.
    Eine gesunde ErnĂ€hrung ist sehr wichtig, hab sogar einen Bauernladen gefunden, der Äpfel hat, die ich essen darf.

    Bewegung und gesunde ErnÀhrung und wir bleiben fit und gesund.

    Hab einen schönen Tag und liebe GrĂŒĂŸe von mir zu dir
    Angelika

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  2. Hoffentlich hast du deine Zahnprobleme bald ĂŒberwunden, liebe Angelika. Es muss schlimm sein, auf so Vieles verzichten zu mĂŒssen - gerade jetzt in dieser Zeit, wo man doch gerne mal ein wenig nascht.
    Ich wĂŒnsche dir jedenfalls, dass es dir recht bald wieder richtig gut geht ! Was machen deine Augen ? Geht's inzwischen wieder besser ?
    Lass den Kopf nicht hÀngen, liebe Angelika, es kommen auch wieder bessere Zeiten !
    Alles Liebe und Gute und ganz herzliche GrĂŒĂŸe von
    Laura, die das wunderbar sonnige Wetter jetzt nutzt und die Knuddels jetzt ausfĂŒhrt :o)

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Danke fĂŒr Deinen Kommentar. Ich freue mich sehr, dass Du Dir die Zeit fĂŒr ein paar nette Worte nimmst.

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